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दोस्तों इस वर्ष के शुरुआत में कोरोना वायरस का नाम लगभग हम सब सुन चुके थे और इसके बचाव के उपाय भी लगभग सभी को पता पड़ गए थे , कोरोना वायरस से बचाव के मुख्य उपायों में Mask का उपयोग करना और हाथो को साफ़ रखना ताकि हम किसी ऐसी वस्तु या जगह को छू ले जहा पर कोरोना वायरस  का  संक्रमण हो और हम गलती से से बिना हाथो को धोये या sanitize किये अगर आँख,नाक, को छू ले तो उससे हम भी संक्रमित हो सकते हैं, इससे बचाव के लिए Experts और Doctors ने हाथो को बार - बार साबुन से धोने और हाथो को Sanitize करने की सलाह दी, हालाँकि अगर  हम साबुन से 20 seconds तक अच्छे से रगड़ कर धोये तो वो भी वायरस को समाप्त करने में कारगर होता हैं पर हमारे ऑफिस में Banks में और अन्य सार्वजनकि जगहों पर और अन्य जगह जहा हम जाते हैं वहा पर हर जगह साबुन उपलब्ध नहीं होता इसलिए लोग Hand Sanitizer ज्यादा Use कर रहे हैं, यह आसान भी रहता हैं और इसे हर जगह ले जाया भी जा सकता हैं , बहुत से लोगो के मन में सवाल भी आते होंगे की क्या Hand Sanitizer Expire होते हैं क्या? (Do hand sanitizers expire in hindi ) और hand Sanitizer Expi...

दोस्तों आप सबको पता हैं की कोरोना वायरस पूरी दुनिया में  बहुत तेजी से फ़ैल रहा हैं  और इससे लाखो लोग संक्रमित हो गए हैं , और जो लोग पहले से ही किसी बड़ी शारीरिक समस्या से पीड़ित थे और जिनका immunity system बहुत कमजोर था उनकी जान भी  चुकी हैं , corona virus की कोई vaccine अब तक नहीं बनी हैं , आप सोच रहे होंगे की जब इसकी कोई vaccine नहीं हैं तो लोग इस बीमारी से recover कैसे हो रहे हैं , इस वायरस से इंसान का immunity system लड़ता हैं , जिस human का immunity power अच्छा होगा वो बहुत जल्दी recover हो जाते हैं , कई लोगो को पता भी नहीं चलता की वे  covid -19 से संक्रमित हुए और बिना किसी treatment के सही भी हो गए क्योकि उनका immunity system strong होता हैं , आज की इस post में हम घर पर अपना immunity systme naturally कैसे boost कर सकते हैं पढ़ेंगे।  (how to boost immunity system at home in hindi) और अपनी immunity बढ़ाने के लिए आप घर पर ऐसी कोनसी गतिविधिया कर सकते हैं (which activity increase immunity power in hindi) , कोनसे food product आप immunity बढ़ाने के लिए ख...

हेलो फ्रेंड्स, हम  सब जानते हैं  की कोरोना पूरे भारत में  फ़ैल चूका हैं, आज की तारीख में भारत में लगभग 2,70,000 से ज्यादा कोरोना संक्रमित हो चुके  हैं, और यह आंकड़ा बढ़ता ही जा रहा हैं, मुख्य रूप से इसका बचाव सोशल डिस्टन्सिंग (भीड़ भाड़ वाली जगह में जाने से बचना हैं), जब भी बाहर निकले तब मास्क पहन कर निकला तथा "हैंड सैनिटाइजर" ( HAND SANITIZER )  का उपयोग करना होता हैं. कोरोना वायरस मेटल की चीज, प्लास्टिक की चीज आदि में कई दिनों तक जिन्दा रहता हैं, अगर हम किसी संक्रमित वस्तु  को छूते हैं और हम बिना HAND SANITIZE किये अपनी आँख, नाक को छूते हैं तो हम भी   संक्रमित हो सकते हैं. इस तरह  संक्रमण से बचने  के लिए हैंड sanitizer का use करते हैं.  पर पर आज कल मार्किट में हैंड sanitizer का रेट बहुत ज्यादा ले रहे हैं और नकली हैंड sanitizer भी बाजारों में खूब आ रहे हैं जिससे पूर्ण रूप से सुरक्षा नहीं  होती (कोरोना से), इसलिए आज के पोस्ट में हम घर पर hand sanitizer कैसे बना सकते हैं उसके बारे में बताऊंगा, INGREDIENTS YOU NEED ...

Hello friends, is post me hum fitness ke baare me bataane wale hain, jab bhi hum kisi ki body dekhte/muscles dekhte hain ya koi or hamari muscles dekhta hain to sabse pahle chest hi dekhta hain  , because  chest hamari muscles me main part hota hain, iski size, shape e.t.c. bahut important rakhti hain, so is post me chest ke liye best exercies (best workout for chest in hindi) bataane wala hu.

Hello friends aaj ke time me sabhi logo ko life me kuch na kuch achieve karna hain life me kuch banana hain and bahut saare paise kamaane hote hain isliye wo log din-raat mehnat karte hain, unki lifestyle puri change ho jaati hain but is chakkar me wo log apni health ka dhyaan nahi rakh paate, wo log jo achieve karna chahate hain wo shayad kar bhi lete hain but unki physically personality kharaab ho jaati hain, unka stomach(पेट) badh jaata hain, body fat (चर्बी ) badh jaati hain, because unhe gym karne ka time nahi mil paata hain, mene internet me bahut search maara jab mene gym start kiya tha but hindi me jyada jaankari nahi is baare me so mene socha ki hindi me ghar par six pack abs kese banaaye and diet and workout bhi six pack abs ke liye ek psot daalu.